Ingrediënten
4 glazen
- 250 ml ananassap
- 250 ml plantaardige drank op basis van kokos
- 50 ml light-room
- Vloeibare zoetstof of basis van sacharine/cyclamaat gelijk aan 4 gladgestreken koffielepels suiker (60 g)
- IJs en stukjes verse ananas
Virgin Piña Colada
Het zonnetje schijnt, het terras, balkon of tuin lonkt. Serveer deze overheerlijke Virgin Piña Colada van blogster Everyday Marta. Geen alcohol, geen suiker en met een schijfje ananas: 100% zomer!
Bereiding:
- Doe alle ingrediënten in een shaker en mix alles goed samen.
- Doe wat ijs in 4 glazen.
- Verdeel het drankje tussen de vier glazen.
- Werk af met een stukje ananas.
Energiewaarde per portie = 82 kcal
| Per persoon/portie | Met zoetstof |
|---|---|
| Energie | 97,8 kcal |
| Vet waarvan verzadigd vet | 2,3 g 0,8 g |
| Koolhydraten waarvan suiker | 15,3 g 8,3 g |
| Vezels | 0,5 g |
| Eiwit | 3,9 g |
| Zout | 0,3 g |
Geniet, met mate
In dit recept is suiker vervangen door zoetstoffen. Het maakt een gezondere variant van deze heerlijke traktatie. En dat is mooi.
Maar geheel zonder calorieën is ook deze variant niet. Er zitten altijd nog andere ingrediënten in die calorieën bevatten. Denk aan boter, eieren en bloem.
Het blijft belangrijk je bewust te zijn van de grootte van je portie en om te genieten binnen je dagelijkse voedingspatroon.
Kijk voor meer recepten op www.zoetstoffen.nl/recepten/